「もしかして？」の時期から始めるべき葉酸サプリ3選｜赤ちゃんの未来を守るために今すぐできること

「生理が遅れている気がする」「もしかして、授かったかも？」

そんな期待と不安が入り混じる時期、真っ先に頭に浮かぶのは「これから何をすべきか」ということではないでしょうか。妊娠検査薬の結果を待つ「ソワソワ期」からでも、赤ちゃんの健やかな成長のために今すぐ始められることがあります。

その筆頭が、「葉酸（ようさん）サプリ」の摂取です。

「まだ妊娠が確定していないのに、もう飲み始めていいの？」と思うかもしれませんが、実は**「もしかして？」と思った今この瞬間こそが、最も葉酸を必要とするタイミング**なのです。

この記事では、なぜ今すぐ葉酸が必要なのかという理由と、数あるサプリの中から自信を持っておすすめできる3選を厳選してご紹介します。

1. なぜ「判明前」からの葉酸摂取が、一生を左右するのか？

多くのプレママが「妊娠が分かってから飲めばいい」と考えがちですが、実はそれでは少し遅い場合があります。

赤ちゃんの脳や脊髄の元となる「神経管」が形成されるのは、受精後わずか数週間（妊娠4週〜7週頃）と言われています。これは、多くの人が「あ、生理が来ないな」と気づくかどうかの非常に早い段階です。

この時期に葉酸が不足すると、神経管閉鎖障害などのリスクが高まることがわかっています。

国も公式に、妊娠を計画している女性や妊娠の可能性がある女性に対し、通常の食事に加えて「サプリメントなどの栄養補助食品から1日400μg（マイクログラム）の葉酸を摂取すること」を強く推奨しています。

「もしかして？」と思った今から飲み始めることは、赤ちゃんの未来を守るための「一番最初のプレゼント」と言えるでしょう。

ドラッグストアやネット通販には、数え切れないほどの葉酸サプリが並んでいます。何を基準に選べばよいか迷ってしまう方のために、必須条件をまとめました。

モノグルタミン酸型の葉酸か： 体内への吸収率が良い「合成葉酸（モノグルタミン酸型）」であることが重要です。
サポート成分の充実度： 妊娠初期は鉄分やカルシウム、ビタミン類も不足しがち。これらがバランスよく配合されているか確認しましょう。
無添加・安全性へのこだわり： 赤ちゃんのために飲むものだからこそ、香料や保存料が無添加で、厳しい品質管理（GMP認定工場など）で作られているものを選びたいですね。

多くのプレママに支持され、成分・安全性・飲みやすさのバランスが優れたサプリを3つピックアップしました。

妊活・妊娠中のママから最も支持されているサプリです。400μgの葉酸はもちろん、不足しがちな鉄分やカルシウム、さらには美容成分まで贅沢に配合されています。

「どれを選べばいいかわからない」という方は、まずこちらを選んでおけば間違いありません。100%天然由来成分にこだわっている点も安心です。

妊娠超初期から始まることもある「つわり」。独特のにおいに敏感になる時期ですが、このサプリは無味無臭で、かつ粒が非常に小さく設計されています。

「大きな錠剤を飲むのが苦手」という方や、体調が不安定になりやすい方にぴったりの選択肢です。

葉酸は、妊娠中だけでなく産後・授乳期まで長く飲み続けることが理想です。こちらは、必要な栄養素をしっかり網羅しつつ、家計に優しい価格設定を実現しています。

「高品質なものを、無理なく続けたい」という賢いママたちに選ばれています。

効率よく栄養を摂取するために、以下のポイントを意識してみましょう。

「もし妊娠していなかったら無駄になるかも…」と心配する必要はありません。葉酸は、女性の健やかな体作りをサポートする大切なビタミンの一つです。

結果がどうであれ、今自分の体をケアし、栄養を蓄えておくことは、将来の自分と赤ちゃんにとって決してマイナスにはなりません。

「あの時、飲んでおけばよかった」と後悔しないために。

そして、「もしかして？」という予感が、最高に幸せな知らせに変わった時のために。

今日から葉酸サプリを味方につけて、穏やかな気持ちでその日を待ちませんか？